健康にも良いというのでグリーンスムージー始めました

ダイエットだけでなく健康にも良いと言うので、グリーンスムージーを手作りして毎朝飲む事にしました。朝はいつも食欲がないので、コーヒー1杯か取っても食パン1枚を食べるくらいです。さすがに栄養不足だろうと心配もしていたんですよね。グリーンスムージーを作るようになって、朝ごはんが少し楽しみになりました。

 

たいてい、小松菜にパイナップルやミカンな、バナナなどの果物をプラスして作るようにしているのですが、その日によって豆乳を加えてみたり、小松菜をほうれん草に替えたりとアレンジするのも楽しいですよ。もともと貧血気味でそれを何とかしたくて飲み始めたので、小松菜やほうれん草など鉄分を多く含んだ野菜は必ず一品、入れるようにしています。バナナも良いんですよね、とろりとして美味しいし、だいたい入れています。

 

グリーンスムージーは、基本空腹時に飲むのが効果的なのだそうで、私も朝ごはん前に飲みます。そのまま何も食べない時もあれば、ヨーグルトやパンをかじる事もあるのですが、コツはグリーンスムージーを飲んでから30分程度置いて食べ始める事です。酵素がよく働いてくれるそうですよ。

 

作る度にミキサーを使わなくちゃいけないので、洗い物が増えるなあと最初は億劫でしたが、慣れればたいした事ありませんね。油を使わないので、ミキサーはさっと洗うだけでキレイになるし、バタートーストを食べたお皿を洗うよりもずっと楽です。

 

飲み始めてから心なしか体調もよく、何より便秘が治ったのがうれしいです。朝のトイレで悩まなくていいのは本当によかったです。慣れれば凝った朝食を作るよりも簡単なので、これからもずっと続けて、貧血予防とできればダイエットの効果も期待したいなと思います。

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